Agoraphobie ist mehr als die Angst vor offenen Plätzen. Viele Betroffene haben Angst vor Situationen, aus denen sie im Notfall nur schwer wegkommen oder in denen sie keine schnelle Hilfe erwarten. Dadurch werden bestimmte Orte oder Situationen oft vermieden. Das Wichtigste zuerst: Agoraphobie ist keine Schwäche und kein persönliches Versagen. Mit der richtigen Unterstützung können…
Angst ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Sie hilft uns, Gefahren zu erkennen und schützt uns in schwierigen Situationen. Problematisch wird Angst erst dann, wenn sie sehr stark wird, lange anhält oder den Alltag zunehmend einschränkt. Das Wichtigste zuerst: Angst ist kein Zeichen von Schwäche. Viele Menschen erleben Phasen mit starken Ängsten. Mit der richtigen…
Eine Panikattacke kann sehr plötzlich auftreten. Viele Menschen erleben dabei starke Angst und haben das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren oder ernsthaft krank zu sein. Auch wenn sich eine Panikattacke sehr bedrohlich anfühlt, ist sie in der Regel nicht lebensgefährlich. Das Wichtigste zuerst: Du bist nicht allein. Viele Menschen erleben Panikattacken. Sie gehen vorbei, auch…
Psychische Gesundheit gehört genauso zu unserem Leben wie die körperliche Gesundheit. Sie beeinflusst, wie wir fühlen, denken, handeln und mit Herausforderungen umgehen. Niemand ist immer gleich belastbar. Belastende Ereignisse, Stress oder Krisen können jeden Menschen treffen. Das Wichtigste zuerst: Psychische Gesundheit bedeutet nicht, immer glücklich oder stark sein zu müssen. Auch schwierige Gefühle gehören zum…
Stress gehört zum Leben und ist grundsätzlich nichts Schlechtes. In herausfordernden Situationen hilft er uns, aufmerksam zu sein und Leistungen zu erbringen. Problematisch wird Stress jedoch, wenn er über längere Zeit anhält und der Körper kaum noch Zeit hat, sich zu erholen. Das Wichtigste zuerst: Stress ist kein Zeichen von Schwäche. Jeder Mensch erlebt belastende…
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit schwierigen Situationen, Krisen und Belastungen umzugehen und sich nach Rückschlägen wieder zu erholen. Resiliente Menschen erleben genauso Herausforderungen wie andere. Der Unterschied ist, dass sie Wege finden, damit umzugehen und Schritt für Schritt wieder Kraft zu schöpfen. Das Wichtigste zuerst: Resilienz bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen oder nie…
Burnout und Depression werden oft miteinander verwechselt. Beide können zu starker Erschöpfung, Antriebslosigkeit und dem Gefühl führen, den Alltag nicht mehr bewältigen zu können. Trotzdem sind sie nicht dasselbe. Das Wichtigste zuerst: Es geht nicht darum, sich selbst eine Diagnose zu stellen. Entscheidend ist, die eigenen Beschwerden ernst zu nehmen und sich Unterstützung zu holen….
Selbstfürsorge bedeutet, gut für sich selbst zu sorgen. Dazu gehört, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und sich Zeit für Erholung zu nehmen. Selbstfürsorge ist kein Luxus und auch nicht egoistisch. Sie hilft dabei, körperlich und seelisch gesund zu bleiben. Das Wichtigste zuerst: Du musst nicht immer stark sein oder alles alleine schaffen. Es…
Borderline ist eine psychische Erkrankung, die Gefühle, Beziehungen und das Selbstbild stark beeinflussen kann. Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung erleben ihre Emotionen oft besonders intensiv. Gefühle können sich innerhalb kurzer Zeit stark verändern und sehr belastend sein. Das Wichtigste zuerst: Borderline ist keine Charakterschwäche und niemand entscheidet sich freiwillig dafür. Mit der richtigen Unterstützung können viele…
Burnout ist mehr als nur Stress oder Erschöpfung. Es entsteht oft, wenn Menschen über längere Zeit sehr viel leisten, sich selbst stark unter Druck setzen oder kaum noch Zeit haben, neue Kraft zu schöpfen. Körper und Psyche senden irgendwann deutliche Signale, dass die Belastung zu gross geworden ist. Das Wichtigste zuerst: Ein Burnout bedeutet nicht,…